Les Kriyas ou pratiques de Purifications

Les Kriyas




Agnisara : La Purification par le Feu (le Feu de Manipura Chakra)


Debout, les jambes légèrement pliées, se pencher un peu en avant, les mains sur les genoux,
Inspirer profondément puis expirer profondément pour vider totalement les poumons
Puis, rétracter / « rentrer » le ventre et la sangle abdominale et les relâcher, en rythme, faire ceci de 10 à 50 fois avant d’inspirer à nouveau.

Pendant une rétention d’air a vide, contracter et relâcher rapidement les abdominaux.
le ventre (région du nombril) vers l’arrière (chercher a plaquer le nombril contre la colonne vertébrale).


Effets :

- Cela augmente le Feu du Plexus Solaire et dynamise le Manipura Chakra.
- Cela masse les intestins et les organes digestifs internes
- Guérit et règle aussi toutes les maladies et troubles digestifs
- Amplifie la circulation sanguine dans les organes internes (digestifs surtout)


Dantamula dhauti : Le nettoyage (de la base) des dents

Se laver les dents avec une brosse a dent et de l’argile


Jivashodhana : Le Nettoyage de la langue

Avec une ? en cuivre (ou une simple cuillère), le soir, enlever la matière blanchatre située sur la langue en la raclant doucement.




Trataka : La fixation du regard

C’est la fixation du regard en un point précis (la flamme d’une bougie, un point sur un mur…) sans cligner des yeux.
Cela provoque les larmes (lacrymales), qui vont alors pouvoir nettoyer les yeux
Permet ne nettoyer les yeux en stimulant l’écoulement su liquide lacrymal (les larmes).
Développe aussi la concentration.


Karna dhauti : Le nettoyage des oreille (des conduits auditifs)



Plavini : Purification par l’Air

C’est le fait « d’avaler » volontairement de l’air par la bouche et de le faire descendre dans l’oesophage


Kapalabathi : « Le Crane qui brille/brillant » ou « La Respiration du Feu »

Voir ici, l'article consacré au Pranayama.



(La douche)


Jala Netti : Le nettoyage des narines

Faire chauffer de l’eau et y ajouter une poignée de gros sel (Sel naturel de mer) (une cuillere a café de gros sel pour 250 mL d’eau,
Puis a l’aide d’une poire ou d’une pipette,
Introduire l’eau salée dans une narine et l’aspirer en « reniflant », puis la laisser ressortir.
Faire de meme avec l’autre narine.


Le Jeune

Voir article consacré au jeune.






Mula shodhana : La Purification du rectum

Avec une baguette ou un doigt (le majeur, recouvert d’un gant un latex), et de l’eau, nettoyer le rectum pour enlever les restes de matiere fécale.

Tant que le rectum est embourbé de matiere fécale, l’energie Apana Vayu ne parvient pas a descendre et a sortir du corps convenablement.
Cette pratique va relancer et amplifier Apana Vayu

Note : il est important que Apana Vayu puisse sortir correctement du corps car c’est elle qui nous débarrasse de tous les « déchets » énergétiques (colères, rancune, tristesse…).




Basti : Le Nettoyage du Colon