Debout ou assis, en posture méditative, calmer l’esprit,
Puis sans forcer la concentration, visualiser simplement une sphère/boule d’Energie blanche au niveau du DAN TIAN Inférieur(sous le nombril).
Cela va renouveler, amplifier et renforcer l’Energie du JING qui est le fondement de l’énergie vitale du corps et qui est l’essence et donc la source du QI du corps.
C’est une technique puissante et très efficace !
Rappel :
le JING représente la même chose que le chakra sacré en yoga, que le hara au Japon et est aussi appelé QI Hai ou « Mer de l’énergie » en acupuncture, il est également relié au point Ming Men ou « Porte de la Vie ».
« Avaler la Rosée Céleste (salive)»/« le Dragon Rouge écume l’Océan »: pour nourrir le Jing
Faire tourner la langue 36 fois dans la bouche pour bien nettoyer les dents et ne pas avaler la salive produite de façon à l’accumuler dans la bouche,
Puis avaler la salive en trois fois en sentant bien son Energie descendre jusque dans le dan tian inferieur pour nourrir le Jing.
« Battre le Tambour céleste »
Placer l’index de chaque main sur la partie externe de l’oreille et appuyer de manière à fermer complètement le conduit auditif,
Puis avec les majeurs, tapoter doucement sur les indexs (sur les ongles des indexs)de manière a provoquer de petits chocs répétés réguliers.
Faire 3 séries de 12 a 36 chocs).
« Construire le pont »
Claquer des Dents
Assis en tailleur, le dos bien droit, respirer profondément en calmant le mental,
Puis claquer des dents (pas trop fort quand même !) 36 fois de suite.
« La Rotation du Tronc Céleste »
Se mettre debout,
Poser la main gauche sur l’épaule droite et la main droite sur l’épaule gauche,
Puis tourner le corps, lentement vers la gauche, chercher a aller le plus en erriere possible. Puis faire de même vers la droite.
Faire 3 rotations de chaque côté au minimum
« Tirer sur les oreilles »
"La Rotation du cou »
« regarder a droite et a gauche »
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