Jihva Bandha
Langue plaquée contre le palais avec la pointe de la langue qui touche la racine des dents supérieures.
Kechari Mudra
Langue retournée contre le palais avec la pointe de la langue qui touche la partie molle du palais, (a l’arrière de la bouche).
« Lorsque la langue est renversée dans le pharynx, c'est le mudra de la vision subtile, latente entre les sourcils, que l'on nomme Khechari. 80(b)-81(a). Celui qui connaît et pratique le Khechari Mudra ne connaît plus ni maladie, ni mort, ni sommeil, ni faim, ni soif, ni évanouissement. 81(b)-83(a). Oui, celui qui pratique ce Khechari Mudra n'est plus assujetti à la maladie ni au Karma, ni même aux limitations temporelles. Du fait que Chitta, l'esprit, et Charin, l'oiseau, se meuvent dans le Kha (l'Akasha) et que la langue – dans ce mudra – a pénétré dans le Kha du pharynx (l'espace-caverne du crâne), on a nommé ce mudra Khechari, oiseau dans l'espace, et il est tenu en très haute estime par les siddhas, les Parfaits. » (Dhyana Bindu Up.) »
Drishtis : Les Mudras des yeux
Agochari Mudra : Fixer la pointe du nez/le bout du nez en louchant
Discipline le mental, développe la concentration
Stimule le chakra racine
Shambavi Mudra : « Le Geste de consécration à Shiva »
fixer en louchant l’espace entre les deux sourcils
Fortifie les muscles oculaires
Calme le mental, dissous le stress et la colère
Développe la concentration
« En Vérité, je le dis et le redis, en Vérité, celui qui connait Shambavi devient lui-même le Brahman, la Réalité Absolue. Il n’y a aucun doute.
Les mudras du corps :
Ashvini Mudra : Le Geste de la jument
Contracter le sphincter anal, puis le dilater, en rythme.
A faire régulièrement.
Cela provoque le réveil de la Kundalini-Shakti
Shakticalni mudra : « Le Geste de mise en branle de l’Energie »
Prendre la posture Siddhasana, inspirer par les deux narines le prana de l’air et, par l’intention, le guider jusqu’au muladhara/Manipura,
Contracter l’Anus (et le périnée) avec Ashvini Mudra (le Geste de la Jument), et retenir le souffle,
Puis expirer en relâchant l’anus.
Les mudras des mains
Abhaya Mudra : Le Geste de l’Absence de Peur
Kali Mudra : Le Geste de Kali
Joindre les doigts saufs les index qui sont collés et qui pointent vers le ciel (les autres doigts sont tous repliés et entrelaçés)
- Transmet Pouvoir et Force
- Permet de se libérer des énergies négatives, de les évacuer
- pour le lâcher-prise et l’élimination des tensions
-
Shakti Mudra : Le Geste de l’Energie (Shakti)
Joindre les doigts saufs les index et les auriculaires (qui sont collés et qui pointent vers le ciel) (les autres doigts sont tous repliés et entrelacés)
- Apporte une abondante Energie positive (Shakti)
- Aide à briser (le) Tamas (=>Tamo Guna(s))
Matangi Mudra :
Joindre les mains au niveau du Plexus solaire,
Entrelacer tous les doigts sauf les majeurs qui doivent être tendus (vers le ciel) et collés l’un à l’autre.
Pour les hommes : Poser le pouce droit sur le pouce gauche.
- Procure l’harmonie intérieure et détruit les démons psychiques (= « mauvaises pensées »)
- Matanga est l’un des Noms de de Shiva (« le Maitre des transformations/changements ») /(« le Destructeur »)
- Rétablit et renforce la Confiance en Soi
- Libère énergétiquement le Plexus Solaire (de tout(e) obstruction/blocage énergétique)
- calme le mental
Apana Mudra :
Prithvi Mudra : Le Geste de la Terre
Rééquilibre le manque d’Energie dans le chakra racine
Renforce l’enracinement/l’ancrage
Rétablit l’équilibre (intérieur et extérieur) et la confiance en soi
Varuna Mudra : Le Geste de l’Eau
Stimule le Chakra (de la gorge ?? ou sacré ??)
Vayu Mudra : Le Geste de l’Air
Rééquilibre l’Elément Air dans le corps (Rappel : le corps mental est constitué de la partie raffinée de l’Elément Air)
Surya Mudra : Le Geste du Soleil
Stimule l’Energie Solaire en nous
Tonifie et dynamise tout l’organisme
Renforce la force vitale (=prana)
Shunya Mudra : Le Geste de l’Ether
Libère et calme le mental
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